5 сигналов организма, что вам пора перестроить распорядок дня

Ещё с садика и школы нас приучают к тому, что в 6-7 часов утра – подъём, потом – насыщенный день, а вечером надо пораньше лечь спать. Во взрослой жизни следовать этим правилам уже не так просто, а если организм подаёт эти 5 сигналов, то стоит подумать о том, чтобы изменить свой распорядок дня.

Плохое настроение, депрессия

Постоянное подавленное состояние и негативное отношение к работе и жизни говорит о неверном распорядке дня. Работая по комфортному графику, проще быстро выполнять задания, добиваться успеха и поддерживать хорошие отношения с коллегами. Уставшему и не выспавшемуся человеку трудно заставить себя трудиться, а когда ничего не получается, то окружающие раздражают даже своими предложениями помощи.

Если распорядок дня нельзя перестроить, то нужно максимально смягчить условия пребывания в некомфортной среде. Компенсируйте дискомфорт от неприятного режима здоровой пищей, прогулками на свежем воздухе и позитивными эмоциями.

Ранее мы рассказывали о 5 сигналах организма, которые не следует игнорировать.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Источник: uznayvse.ru