Влияние кофе на психику и нервную систему: польза или вред

Кофе является не просто ароматным напитком, любимым миллионами, но и настоящим наркотиком, вызывающим зависимость. Ценят его за кофеин, который придает организму бодрости и активности. Но передозировка веществом может негативно сказаться на психике и нервной системе человека.

Влияние кофе на нервную систему

Принято считать, что кофе благотворно влияет на состояние Центральной нервной системы организма. Кофеин, содержащийся в напитке, оказывает на человека стимулирующий эффект. Он повышает артериальное давление и «разгоняет кровь», за счет чего снимаются чувство усталости, настраивается бдительность и концентрация, уходит сонливость и апатия.

Но положительный эффект на организм достигается только при умеренном потреблении кофе. Если переборщить с искусственным «стимулятором», можно нанести организму непоправимый вред. Центральная нервная система не выдерживает перенапряжения, из-за чего начинает работать не лучше, а хуже. Чрезмерное потребление кофе может вызвать чувство вялости, головокружение, апатию, лень.

Состояние, при котором человек очень хочет спать, но не может заснуть из-за повышенного сердцебиения и чувства непонятной тревоги — это первый симптом передозировки кофеином. В этой ситуации Центральная нервная система работает активно, но хаотично, что не дает человеку сконцентрироваться на выполнении первостепенных задач, собрать мысли в кучу и направить бурлящую энергию в то русло, в которое ему нужно. Симптомами передозировки могут быть также головная боль, дрожь в теле и тошнота.

Как кофе влияет на психику человека

Как и на нервную систему,  на психику каждого человека кофе влияет неоднозначно. С одной стороны, напиток заставляет быть бодрее и активнее, справляться со стрессовыми ситуациями и сохранять равновесие даже в самых сложных ситуациях. С другой же, кофе вызывает привыкание, и впоследствии от недостатка кофеина человек становится беззащитным перед испытаниями окружающего мира.

Если без чашки кофе с утра, в обед или вечером, человек не может сконцентрироваться, страдает от головной боли и полной несобранности, значит речь уже идет о психологической зависимости от кофеина. Бороться с такой необходимо постепенно, например, переходя постепенно на зеленый чай, который также обладает бодрящими свойствами.

Любая зависимости, даже от кофе, вредна для психики человека, ведь впоследствии он не может наслаждаться жизнью без приема определенного вида продукта.

Полезен или вреден кофе для здоровья человека

Однозначно сказать о вреде или пользе кофе для человека совершенно невозможно, так как зависит степень влияния напитка от индивидуальных особенностей организма. Многие, действительно, получают от кофе заряд энергии, которую после могут направить в нужное русло. Другие же, перебарщивая с употреблением напитка, откровенно вредят своему здоровью.

Привыкание к кофе повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, а также других опасных болезней. Мозг под воздействием частого приема напитка перестает вырабатывать аденозин, естественный возбудитель, из-за чего человек без чашки кофе может становиться апатичным, ленивым и сонным, независимо от степени усталости и загруженности, от времени и погодных условий.

Медики рекомендуют не увлекаться кофеином, но и полностью отказываться от него, при любви к напитку, не стоит. Важно лишь контролировать количество выпиваемого кофе в сутки.

Чтобы избежать лишней нагрузки на организм, человеку достаточно выпивать несколько чашей кофе в неделю. Важно не делать кофе обязательным утренним атрибутом: мозг должен научиться просыпаться самостоятельно, без лишних «помощников». Пить кофе стоит ради удовольствия, наслаждаясь его вкусом и ароматом. Как «лекарство» же воспринимать продукт не стоит, так как никакими особыми целебными свойствами он не обладает.

Источник: rsute.ru