Как распознать начало климакса по первым сигналам тела

Вовремя распознать начало климакса женщине помогут сигналы её организма. К ним только следует внимательно прислушаться. Ведь принятые профилактические меры помогут значительно облегчить состояние женщины во время менопаузы.

Признаки начала климакса

Каждая женщина после 35 лет начинает задумываться о самом неприятном будущем периоде своей жизни – климактерическом. Точное время его наступления никому не известно. Ученые говорят о периоде от 40 до 55 лет.

По данным ученых, возраст, в котором наступит менопауза, зависит от многих причин:

  • образа жизни;
  • перенесенных гинекологических заболеваний;
  • наследственности;
  • перенесенных тяжелых инфекционных заболеваний.

У женщин, которые злоупотребляют курением и наркотиками, а также подвержены частым стрессам, прошли курс химиотерапии – менопауза наступает раньше.

Климакс – довольно длительный период, в ходе которого яичники женщины перестают вырабатывать эстрогены.

Врачи рассматривают три стадии климактерического периода: пременопауза, менопауза и постменопауза. В пременопаузе организм начинает подготовку к климаксу. Менструальный цикл становится нерегулярным. Могут наблюдаться перерывы в месячных по два или более месяца. Сами менструации могут быть очень скудными или наоборот, чересчур обильными.

Если женщина наблюдают у себя такие нехарактерные изменения цикла, она должна насторожиться и обратиться к врачу-гинекологу. Сбои в менструальном цикле могут также сопровождаться приливами – ощущениями жара в теле, а также нехваткой воздуха.

Начальными симптомами могут быть:

  • частая смена настроения;
  • потливость;
  • головные боли;
  • усиление роста волос в интимной зоне и на лице;
  • проблемы со сном;
  • усталость;
  • ухудшение памяти;
  • сильное сердцебиение;
  • перепады кровяного давления.

Чем опасен климакс

Для того, чтобы точно определить, время начала климакса, врачи рекомендуют, при появлениях первых симптомов, сдать анализ на гормоны.

К анализу нужно тщательно подготовиться в течение нескольких дней. А в день сдачи анализа налагается запрет на пищу, физические нагрузки и курение.

Очень важно вовремя установить начало климактерического периода, чтобы, с помощью рекомендаций доктора, а также специальных препаратов, по возможности, облегчить его течение. Ведь климакс может протекать очень тяжело для женщины, с порой необратимыми дегенеративными изменениями в физическом состоянии и психике.

Сама менопауза считается наступившей, когда у женщины отсутствовали менструации в течение года. Период в пять лет после наступления менопаузы называется постменопаузой.

Именно в эти годы организм женщины бурно меняется, реагируя на дефицит эстрогена сердечно-сосудистыми заболеваниями, изменениями в мышцах, костях, коже, нарушением обмена веществ, повышением массы тела, расстройствами урологического характера.

Изменения в организме при климаксе

Гормоны спасали женщину от сердечно-сосудистых заболеваний. Они препятствовали возникновению на стенках сосудов холестериновых отложений, снижали вязкость крови.

Когда гормонов становится очень мало, кровь сильно густеет, а сосуды сужаются из-за наличия холестериновых бляшек. В результате этого сердечная мышца с большим трудом справляется с перекачиванием чрезмерно густой крови, а сама кровь подвержена образованию тромбов. У женщин в постменопаузе очень часто наблюдаются инсульты и инфаркты.

Мозг также страдает из-за медленного движения крови. Он недополучает питание и кислород, поэтому его клетки начинают отмирать – развивается болезнь Альцгеймера и деменция.

На коже появляется множество морщин, так как кожные покровы из-за потери влаги уже не такие упругие и эластичные.

Происходят опасные изменения в костной ткани – кости становятся хрупкими, развивается остеопороз.

Для того, чтобы минимизировать последствия дефицита гормонов, доктора назначают, в некоторых случаях, гормонозаместительную терапию.

Как облегчить течение климакса

Прием гормонов в период менопаузы не совсем безопасен для организма женщины. Из-за этого может возникнуть масса побочных эффектов. Поэтому доктора советуют попробовать обойтись без приема гормонов.

Готовиться к климактерическому периоду следует начинать уже лет с 30-40. Прежде всего, следует отказаться от вредных привычек:

  • курения;
  • переедания;
  • неумеренного употребления алкоголя.

Физическая активность подготовит сосуды, мышцы и кости к началу менопаузы и поможет избежать появления холестериновых бляшек и болей в суставах и мышцах.

Уровень необходимых гормонов можно поднять употреблением таких продуктов:

  • калины;
  • фисташек;
  • кураги;
  • спаржи;
  • фиников;
  • граната;
  • свеклы;
  • льняного семени;
  • моркови;
  • чернослива.

Облегчить неприятные симптомы менопаузы поможет употребление фиточаев с мятой, ромашкой, мелиссой, душицей, лавандой, шалфеем, корнем валерианы.

Предупредить возникновение лишних килограммов поможет отказ от фастфуда, сдобной выпечки, жирных и жареных продуктов в пользу овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, белого нежирного мяса.

Источник: rsute.ru