Грецкие орехи помогают похудеть

Употребления грецких орехов в регулярном режиме способствует уменьшению лишнего веса, а также риску диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли учёные из Университета Миннесоты. 

Новое исследование показало, что употребление пригоршни грецких орехов в ежедневном режиме уменьшает артериальное давление и способствует исчезновению лишнего веса, что даёт возможность уменьшить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователям удалось обнаружить эти удивительные свойства орехов, когда они следили за рационом 3 300 человека в течение четверти века. За этот период добровольцы проходили через медицинские обследования. 

Три причины включить в свой рацион грецкие орехи

Грецкие орехи являются единственной разновидностью этого продукта, который содержит альфа-линолевую кислоту. Именно это может объяснить их преимущества. Жирная кислота ранее была связана с укреплением сердечно-сосудистой системы, но необходимы дополнительные исследования, которые подтвердят данные выводы. Учёные уже доказали, что грецкие орехи снижают артериальное давление. 

Грецкие орехи помогают сохранить зрение у пожилых людей

Любопытно, что у любителей грецких орехов был наилучший профиль факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний включая более низкий индекс массы тела, по сравнению с поклонниками других видов орехов. В грецких орехах множество питательных веществ, включая белок, клетчатку и магний, которые тоже могут поддерживать здоровье сердца. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Университет Миннесоты

ЗОЖ

исследовательский университет, расположенный в Миннеаполисе и Сент-Поле, самых крупных городах штата Миннесота

Читать MedikForum.ru в

Грецкие орехи избавят от инфарктов и инсультовУпотребление грецких орехов эффективно способствует снижению артериального давления60-80 г грецких орехов в день полезны для сердца

Источник: www.medikforum.ru