Кардиотренировки могут оказать даже более положительное влияние на организм, чем считалось ранее. Согласно исследованию Университета Индианы, прежде всего, спорт на выносливость должен способствовать здоровью кишечной флоры.

Упражнения полезны, в этом нет ничего нового. Чего мы пока не знали: кардиотренировки могут способствовать не только более высокой производительности, но и здоровью кишечной флоры.

Результат исследования: у участников, которые регулярно занимались видами спорта на выносливость, в кишечнике было обнаружено больше микроорганизмов, чем в их группе сравнения, которые редко или вообще не тренировались на выносливость.

Вот почему важна здоровая кишечная флора

Еще несколько лет назад исследователи игнорировали кишечник как чисто пищеварительный орган. Ситуация давно изменилась: ученые и тренеры по питанию, фитнесу и здоровью сейчас спешат к теме здоровой кишечной флоры. Почему? Неповрежденная кишечная флора также должна предотвращать ожирение, поддерживать иммунную систему и улучшать настроение.

Влияние занятий спортом на выносливость на здоровье кишечника

Поэтому вопрос только в том, как лучше поддерживать кишечник. Согласно исследованию, наряду с диетой ключевую роль играют упражнения. Причина: занятия спортом на выносливость увеличивают объем легких. Организм может более эффективно использовать поглощенный кислород – и вот в чем хитрость: чем лучше ткань снабжается кислородом, тем легче важным микроорганизмам поселиться в кишечнике.

Если вы хотите улучшить свою кишечную флору и, следовательно, свое здоровье, вам следует чаще бегать трусцой, ездить на велосипеде на работу или заниматься кросс-тренажером в тренажерном зале.

Ранее Медикфорум писал о лучшем чае против депрессии.

Источник: www.medikforum.ru