Вздутие живота: 3 популярных продукта, которые вызывают повышенное газообразование

Вздутие живота может быть неприятной проблемой. Это может привести к болезненным спазмам, которые длятся несколько часов, что снизит общее качество жизни человека. Но иногда вы можете победить вздутие живота с помощью простых диетических изменений.

Вздутие живота обычно возникает после еды. Эффекты часто вызывают легкую опухоль, но в некоторых случаях результаты могут быть более серьезными.

Главный совет по борьбе со вздутием живота от Национальной службы здравоохранения Великобритания– исключить из своего рациона продукты, которые, как известно, вызывают ветер. Если вы не смогли точно определить виновников, возможно, стоит избегать следующих продуктов, поскольку они обычно вызывают вздутие живота.

Жирная еда

Жареная или очень жирная пища часто увеличивает нагрузку на пищеварительную систему.  Помимо вздутия живота, они также могут увеличить риск изжоги и болей в животе. Если у вас проблемы с пищеварением, возможно, вам стоит подумать о сокращении или полном отказе от жирной пищи, такой как жаркое или фаст-фуд.

Бобы

Это может быть очевидным, но бобы могут не только вызвать метеоризм, но и вызвать вздутие живота. Это потому, что они содержат много сахара, олигосахаридов, которые организм не может переваривать. Газы – это побочный продукт, который ваш организм пытается их переваривать.

Итак, как говорится в песнопениях на детской площадке, возможно, вам лучше избегать бобов, если вы часто страдаете от вздутия живота.

Пшеница

Многие британцы с трудом переваривают пшеницу. Если у вас часто появляется вздутие живота после употребления продуктов на основе пшеницы, это может указывать на глютеновую болезнь. Это состояние, при котором иммунная система больного атакует ваши собственные ткани, когда вы потребляете глютен. Если у вас вздутие живота после употребления глютена, возможно, вам поможет отказ от продуктов на основе пшеницы, таких как хлеб, крупы и макаронные изделия.

Ранее Медикфорум писал о признаках преждевременного старения.

Источник: www.medikforum.ru