Врач назвал способы избежать боли в спине

Комментируя способы, позволяющие избежать боли в спине, врач нейрохирург назвал наиболее действенный – отказаться от подъема тяжестей.

Способы избежать боли в спине, которые можно практиковать в обычной жизни, были названы столичным нейрохирургом Владимиром Герасименко. Врач констатирует: чтобы не столкнуться с данной проблемой, не нужно поднимать тяжести.

«Самая частая причина острой боли в спине – подъем тяжестей. Нужно всегда продумывать свою нагрузку», – предостерег в интервью заведующий нейрохирургическим отделением госпиталя для ветеранов войн №2.
Герасименко посоветовал россиянам иметь в доме пояс штангиста, либо поясничный корсет. Их необходимо использовать во время деятельности, работ, предполагающих мускульное напряжение, нагрузки.

Также врач коснулся такой проблемы, как боль в спине утром. Герасименко пояснил, что ее появлению способствует более медленное кровообращение в позвоночнике (это происходит из-за неподвижности во время сна). Данная особенность усиливает гипоксию и неблагоприятные симптомы, проявляющиеся как ее последствие.

По словам специалиста, избежать боли поможет разминка.

«Когда мы встаем, мы должны преодолеть утренний болевой симптом – разогреть позвоночник, разгрузить мышцы. Когда кровообращение восстанавливается, зачастую становится легче», – сказал медик.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что по мнению врача онколога помогает не заболеть раком.

Источник: www.medikforum.ru