Ученые объяснили, как сон влияет на продолжительность жизни


Продолжительный сон может ощутимо сократить дни жизни человека. Ученые не рекомендуют спать по 9-10 часов в сутки из-за развития опасных заболеваний.

Люди, которые много времени уделяют на сон, на 21% чаще страдают от избыточного веса и болезней сердца. Связь между сном и ожирением остается, даже несмотря на физические нагрузки и рацион питания. Проблемы с весом могут привести к развитию сахарного диабета второго типа, инсульта и рака.

Ученые провели исследование, которое показало, что женщины, спавшие по 9-11 часов в сутки, на 38% чаще подвержены ишемической болезни сердца. К продолжительному сну приводят депрессия, стресс, беспокойство и другие факторы. Начать день раньше поможет приятная и бодрая музыка. Врачи рекомендую концентрироваться на положительных событиях перед сном, чтобы пробуждение было «долгожданным», сообщает WebMD.

Источник: zelv.ru