Симптомы витаминной недостаточности: 6 признаков на вашей коже

Кожа — самый большой орган тела, но это последнее место, куда ваше тело доставляет витамины, которые вы получаете с пищей. Вот шесть признаков на вашей коже, которые указывают на дефицит витаминов.

Наиболее распространенными питательными веществами, в которых может быть дефицит, являются железо, кальций, витамин D, фолиевая кислота, йод, магний, жиры омега-3 и клетчатка, и этот дефицит может проявляться на вашей коже. Косметолог из Великобритании Эбби Инграм и доктор Кристина Вильзински рассказали о шести признаках на коже, которые указывают на дефицит витаминов.

По словам специалистов по уходу за лицом, диетическое питание может оказать сильное воздействие на кожу. Хотя получить достаточное количество витаминов с пищей может быть непросто.
«Каждый может принимать добавки для кожи в соответствии со своими потребностями».
Признаки дефицита витаминов на коже включают:

  • Ранние морщины
  • Обезвоженная кожа (недостаток омега-3 жирных кислот может привести к сухой, потрескавшейся коже или даже к экземе или дерматиту)
  • Чрезмерные синяки (недостаток витамина С)
  • Тусклая кожа без сияния
  • Опухшие глаза (обычно из-за недостатка йода)
  • Бледная кожа и губы (недостаток железа с витамином B12)

Чтобы бороться с кожными проблемами, связанными с дефицитом витаминов, важно увеличивать потребление витаминов, которых вам не хватает, считают специалисты.

Перед приемом добавок обязательна консультация с врачом.

Ранее Медикфорум писал об ошибках в лечении кашля.

Источник: www.medikforum.ru