Нутрициолог назвал 7 продуктов и напитков для снижения холестерина

Флавоноиды — это ряд соединений, которые естественным образом содержатся во фруктах и овощах, а также в других растительных продуктах и напитках.

Высокий уровень холестерина означает, что в крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Если позволить ему накапливаться с течением времени, это может вызвать закупорку кровеносных сосудов. Затем это может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульты и сердечные приступы.

Одной из основных причин высокого уровня холестерина является диета, а точнее употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

«Если у вас есть высокий уровень холестерина или вы подвержены риску, ваш врач порекомендует внести изменения в ваш рацион. Один из таких способов сделать это — увеличить потребление флавоноидов. Эти соединения содержатся в продуктах растительного происхождения, таких как фрукты, овощи и чай, и обладают антиоксидантными свойствами», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.

Различные медицинские исследования, известные как «суперпродукты», говорят об их пользе для здоровья.

Грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина в крови

Флавоноиды могут иметь значение для профилактики и лечения атеросклероза и связанных с атеросклерозом расстройств, поскольку они действуют как антиоксидантные, гипохолестеринемические и противодиабетические средства.

Где я могу найти флавоноиды?

«Флавоноиды содержатся в продуктах растительного происхождения — в основном чай, фрукты, овощи, зерновые, бобовые, орехи и вино».

Ученые выяснили, что ячмень снижает уровень холестерина

Ранее МедикФорум писал о продуктах, которые нельзя есть натощак.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Высокий холестерин: нутрициолог Строков рекомендует лучший завтрак для снижения плохого холестеринаСтеролы и станолы снижают уровень «плохого» холестерина на 15% — список продуктовБаклажаны снижают уровень «плохого» холестерина — нутрициолог

Источник: www.medikforum.ru