Названы укрепляющие иммунитет продукты

Нутрициолог Александр Мирошников причислил продукты, которые способствуют укреплению иммунитета. Об этом он рассказал “Москва 24”. 
Прежде всего специалист рекомендует употреблять продукты, богатые витамином С. Среди ягод по этому показателю выделяется черная смородина, в 100 граммах которой содержится 22% необходимой суточной нормы этого витамина.

Помогут иммунитету и листовые овощи. Наиболее полезными, по словам эксперта, является базилик из-за высокого содержания витамина А, салат, богатый витамином В, принимающим активное участие в борьбе со стрессом и укроп, состав которого оказывает противомикробный эффект. 

Из животных продуктов Александр Мирошников рекомендует обратить внимание на креветки. Это связано с высоким содержанием в них белка, который оказывает существенное влияние на образование иммунных тел. Причем, в процессе их варки, специалист рекомендует добавлять в воду веточки сушеного укропа. По его словам, таким образом можно добиться усиления полезного эффекта блюда.

Каждый организм уникален. Необходима очная консультация специалиста.

Источник: www.medikforum.ru