Названы продукты для поддержания здоровья влос

Нутрициолог Анна Волкова перечислила элементы, необходимые для поддержания здоровья и красоты волос. Об этом она рассказала ФАН.

По словам специалиста, большой вклад в качество шевелюры вносит именно питание. Так, наиболее частой причиной чрезмерной потери, тусклости и ломкости волос становятся строгие диеты.

Эксперт объяснила, что самоназнченные человеком ограничения в продуктах питания приводят к дефициту комплекса важных для красоты и здоровья элементов.

«В рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов А и С, Е, группы В. Также важны микроэлементы, среди них йод, железо, цинк», — пояснила Волкова.
В связи с этим, она рекомендует насытить рацион мясом, субпродуктами, рыбой, фруктами, овощами и злаками.

Источник: www.medikforum.ru