Какие продукты нельзя есть натощак?

Диетолог Екатерина Ященко рассказала, какие продукты крайне нежелательно есть натощак и почему.

Замечали, что после употребления некоторых продуктов самочувствие, мягко говоря, ухудшается? У каждого такой перечень может быть индивидуальным, однако есть и общие рекомендации относительно того, что нежелательно есть натощак.

«Завтрак — самая важная еда за день. Большинство из нас утром добросовестно ест, но только не всегда то, что нужно», — говорит эксперт.
К примеру, дрожжи будут вызывать газообразование в желудке, вздутие. Поэтому не стоит есть натощак выпечку на дрожжах.

Многие любят полакомиться с утра йогуртом. С одной стороны — полезно для микрофлоры и переваривания пищи. С другой стороны — совершенно бесполезно, если натощак. Агрессивный желудочный сок просто сведет на нет все полезные свойства бактерий, содержащихся в йогурте.

Огромное количество людей не представляют утро без кофе. Но кофе натощак — это очень сильный раздражитель для слизистой желудка. Кофе способствует выработке желудочного сока, и если дальше никакая еда не поступит, выделившийся сок начнет разъедать саму слизистую оболочку.

К тому же кофе провоцирует выброс желчи. Опять же на голодный желудок — ничего хорошего. Желчь нужна для переваривания еды, а если переваривать, кроме кофе, нечего…

Чего по мнению врача нельзя пить натощак

Сахар и сладкое также не рекомендуется к употреблению натощак. Это серьезный раздражитель для  поджелудочной, провоцирует скачки инсулина.

Названы опасные для приема натощак продукты

Если вы любите цитрусовые, также старайтесь не завтракать ими, тем более, натощак. В них содержится много кислот, раздражающих слизистую желудка. Особенно опасны цитрусовые завтраки для тех, кто страдает гастритом, язвой и другими заболеваниями ЖКТ.







Екатерина Ященко
Здоровье
Диетолог

Читать MedikForum.ru в

Вредно для желудка и кишечника: 5 продуктов, которые нельзя есть натощакСамые опасные напитки для употребления натощак5 категорий полезных продуктов, которые опасно есть натощак

Источник: www.medikforum.ru