Эксперт рассказала, как бороться с холестерином после 50 лет

Диетолог, профессор Эми Гудсон назвала способы борьбы с избыточным холестерином в среднем возрасте. Об этом сообщает «Eat This Not That».
Прежде всего эксперт объяснила, что стабильно повышенный уровень холестерина становится причиной увеличения в артериях количества бляшек. Они, в свою очередь, приводят к тому, что мозг и сердца получают ограниченный приток крови. Это состояние чревато, как сердечными приступами, так и инсультами. Причем, как отметила специалист, с возрастом такие риски только увеличиваются.

Для того, чтобы не допустить таких последствий диетолог рекомендует заняться фитнесом. Занятия должны проходить несколько раз в неделю. Это необходимо, в том числе, и для снижения веса, что тоже является антихолестериновой мерой.

Кроме того, следует обратить внимания и на образ питания. Она посоветовала добавить в рацион овсянку, орехи и семена растений, который выступают источником растворимой клетчатки. Также диетолог отметила пользу рыбы. Она выделила лосось, тунец и скумбрию.

Перед применением необходима консультация специалиста.

Источник: www.medikforum.ru