Эксперт назвала способы снижения холестерина

Эми Гудсон, диетолог, рассказала об эффективных методах борьбы с холестерином. Об этом она сообщила «Eat This Not That».

По словам эксперта такой эффект оказывают продукты, содержащие клетчатку и занятия спортом. Так, в рацион следует включить овощи, фрукты, ягоды, орехи, овсянку и семена растений. Особенно полезными будут яблоки и груши. Помимо этого, в меню должны присутствовать лосось, скумбрия и тунец. 

Особую роль в борьбе с холестерином играет снижение массы тела. Поэтому специалист советует уделять занятиям спортом хотя бы несколько часов в неделю.

Она подчеркнула, что контролировать уровень холестерина необходимо для того, чтобы предотвратить образование в артериях бляшек, ограничивающих приток крови к жизненно важным органам. В противном случае повышается вероятность инсультов и сердечных приступов.

Перед применением необходима очная консультация врача.

Источник: www.medikforum.ru