Дополнительные полчаса сна могут изменить все

Исследование, проведенное Университетом Южной Флориды, показало, что более продолжительный сон улучшает осознанность на следующий день, что, в свою очередь, снижает сонливость.

«Человек может быть бодрым, но не обязательно в состоянии осознанности. При этом бывают и обратные ситуации», – рассказывает ведущий автор Суми Ли, доцент кафедры исследования старения в УЮФ. «Осознанность – это не просто бодрствование. Она указывает на контроль внимания и саморегуляцию, что способствует чувствительности и адаптации к внешним и внутренним сигналам».
Ранее ученые рассказали, на что способен гормон любви.

Источник: www.medikforum.ru