6 часов сна творят чудеса с походкой

Страдающие от бессонницы люди, которые ходят с большим трудом и демонстрируют плохую осанку, могут быстро исправить эти проблемы. Для этого им необходимо получать хотя бы 6 часов сна каждую ночь. 
 
Довольно часто страдающие от бессонницы люди демонстрируют неуверенно походку, и это связано с тем, что не восстановившийся во время ночного отдыха мозг плохо координирует движения тела. Исследователи из Массачусетского института технологий и Университета Сан-Паулу в Бразилии обнаружили, что эти проблемы с походкой и осанкой возникают у людей, которые спят менее 6 часов по ночам. 
 
Благодаря помощи студентов-добровольцев в течении 14 дней авторы исследования выяснили, что меньшая продолжительность сна прямо ослабляет контроль за движениями молодых людей на беговой дорожке. В группе, которая вообще не могла заснуть, нарушения осанки и походки были наиболее опустошающими. 
 
Но если молодые люди получали не столь идеальную продолжительность сна в 6 часов, они гораздо лучше справлялись с тестами на пешую ходьбу, по сравнению с теми, кто не получал дополнительного сна. Ученым стало абсолютно очевидным, что такие почти автоматические виды активности, как пешая ходьба, подвергаются воздействию дефицита сна. И решить эту проблему можно именно за счёт восстановления режима отдыха по ночам, как пишет The Daily Mail. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Источник: www.medikforum.ru