5 признаков воспаления кишечника и лучшие продукты для улучшения состояния

Как и любая часть тела, желудочно-кишечный тракт может страдать от последствий хронического воспаления. Такое же стойкое состояние иммунной системы, которое может возникать в суставах или артериях, может также иметь место в желудочно-кишечном тракте, вызывая воспаление или повреждение слизистой оболочки кишечника и других частей пищеварительной системы. 

Воспаление кишечника может быть вызвано различными заболеваниями, но, к счастью, его можно улучшить с помощью определенных продуктов.

Симптомы воспаления:

  • Кожная сыпь
  • Чрезмерное количество слизи
  • Низкая энергия
  • Плохое пищеварение

Бутират и воспаление кишечника

Бутират – это короткоцепочечная жирная кислота (SCFA), вырабатываемая вашим микробиомом в толстой кишке. Он производится в результате бактериальной ферментации устойчивого крахмала в кишечнике. Здоровый уровень бутирата в кишечнике способствует сбалансированному микробиому, улучшает работу кишечника, способствует здоровой воспалительной реакции.

Когда дело доходит до лучших овощей, которые помогают уменьшить воспаление кишечника и сбалансировать уровень бутирата, эксперты советуют есть больше:

  • Спаржа
  • Корень цикория
  • Артишоки
  • Фисташки;
  • Грецкие орехи

Диетолог и основатель Vite Naturals Роб Торп сказал:
“Получение достаточного количества клетчатки важно для поддержания и улучшения здоровья кишечника, но употребление комбинации различных типов клетчатки также имеет значение”.
Ранее Медикфорум писал о признаках болезни Паркинсона.

Источник: www.medikforum.ru